נבין מהו בכלל תהליך איפוס תזונתי, או יותר נכון, מה הוא לא... נבין מה קורה בגופנו במהלך תהליך איפוס תזונתי, מהם התנאים האופטימליים להצלחת התהליך ונכיר את נוגדי החמצון, תפקידם ואיך נעשיר את גופנו בהם!
פרק 3
תאור התהליך והיערכות
כאן נקבל רשימת קניות מפורטת, חוברת מתכונים, עקרונות לפיהם תוכלו להתאים מתכונים קיימים לתהליך
כמו כן, נבין את חשיבותה של הפעילות הגופנית ופעילות מרגיעה במהלך התהליך
פרק 4
איפוס תזונתי - הלכה למעשה
נציג את כל התהליך כפי שהוא אמור לקרות בפועל, שלב אחר שלב
פרק 5
איפוס תזונתי - היום שאחרי
נבין איך יראה היום שאחרי האיפוס התזונתי ואיך נמשיך לשמור על שגרת חיים בריאה ומאוזנת
אביגיל בן עמי - מנחה ומרצה לחיים בריאים ומאוזנים
יועצת ומנחה לרפואה טבעית לאור גישת הרמב"ם, מאמנת Mental Wellness ומדריכת מדיטציה ומיינדפולנס מלווה אנשים לאימוץ אורח חיים בריא ומאוזן ע"י כלים פרקטיים ליומיום
אז קדימה, בואו לעשות איפוס תזונתי אביבי לגוף ולנפש שלכם...
מה צפוי לנו בסוף התהליך?
1
נרגיש עירניים וחיוניים יותר
עם פחות נפילות מתח במהלך היום
2
נחוש נעימות בבטן
ללא נפיחות, ללא מיחושים וללא עצירויות
3
ניגמל ממתוקים
החשק למתוק כבר לא ינהל אותנו
4
נישן טוב יותר
שינה איכותית ועמוקה
מה מספרים מי שעברו תהליך איפוס תזונתי איתי?
קורין
לפני 10 ימים, בתחילת החוויה החדשה הזו, היו לי הרבה חששות שלא אוכל לעמוד בזה. הסיבות הן לאו דווקא על הקפה של הבוקר כי בשגרה אני לא שותה קפה אך אני מכורה לטחינה ושוקולד מריר ולחם קרנצ'י עם איזה ממרח תמיד עושה לי חשק. גם פחדתי להיות חלשה, שלא יהיו לי כוחות, שאגיע בסוף היום "לפלפית" ושגם אשאר רעבה אך בדיוק ההפך קרה!!!👏👏 כל הימים עם השייקים הירוקים והסלטים הייתי בפול אנרגיות, הרגשה טובה בגוף ובמיוחד בבטן ובקיבה שהם כל כך רגישים אצלי. לא נשקלתי לפני כי המטרה לא הייתה לרדת אך הרגשתי לפחות שכל הנפיחות הבטני ירדה ....כיף להרגיש קלילה!! בעבודה, כל יום באתי עם הירקות והמוצרים הנוספים לשייק ולסלטים...ובסוף השתתפו איתי ! בקיצור 10 ימים של חוויה מוצלחת שאשמח לחדש! תודה ענקית למדריכה שלנו המהממת אביגייל, שהיא והייתה כל הימים תמיכה ודוגמה והשראה אין סופית!
ליהי
זה הניקוי השני שאני עושה אבל הפעם זה היה הרבה יותר רציני. הכי קשה היה לי בלי הטחינה, אני רגילה כל יום לאכול טחינה בסלט ירקות שלי וזה היה ממש חסר לי. אני בהחלט חושבת לאמץ יותר שיגרה בריאה ופחות מוצרי חלב מין החי וגלוטון. חוצמזה שעדין לא חזרתי לשגרה ושמרתי על הארוחות כמו לפני ואחרי הניקוי, גם בלי הטחינה בסלט בסוף הסתדרתי ושמתי אבוקדו במקום. אז תודה ענקית לאביגיל המדהימה ששיתפה אותנו בכל הידע הנרחב והסבירה כל כך יפה ובפשטות נתנה לנו חשק לעשות ולהתמודד עם האתגר חיזקה והעשירה בעוד מידע והרגישה כל אחת שכאן. היה מעניין מאתגר ומלא בהשראה ובמוטיבציה לעשות עוד אז המון תודות לך אביגיל היקרה.
הילה
מתחילה כל בוקר עם 2 כוסות מים ושייק בריא, על בסיס מים וחלב סויה - זו ארוחת הבוקר שלי. קטניות שהונבטו אצלי במטבח מי היה מאמין.... היציאות הסתדרו זה הכי הפריע לי אוכלת מסודר בלי ג'אנק אוכלת במודע ולא בחפוז הכל מתוכנן וקל יותר כשמבינים מה חשוב. מה בריא ומה עושה לי טוב. תודה רבה על הליווי המקצועי. הכל תלוי בהחלטה בחרו בריא ונכון עבורכם!
ענת
תודה לך על הליווי והתמיכה התהליך היה נפלא ההרגשה מצויינת 🌹🌹🙏🙏
סנדרה
לא להאמין, אבל חלפו 10 ימים. תודה על הליווי, האוזן הקשבת והעצות הטובות לאורך הדרך. התהליך היה מיוחד ומעצים והכי חשוב עבר בקלות (חוץ מהקפה ☕ שאליו התגעגעתי מאד)
עופרה
היה מעולה , התחלתי את הבוקר שאחרי עם חטיף בריא (תמרים ) והכי חשוב החשקים למתוק ירדו פלאים! תודה אביגיל נהנתי מהדרך 💋💋
כמה עולה התכנית המשודרגת הכוללת קורס דיגיטלי מלא ללא הגבלה, שיחת ייעוץ וליווי אישי שלי לאורך כל התהליך?
מחיר רגיל
500 ש"ח
מחיר מיוחד
245 ש"ח
המחיר המיוחד הינו רק עבור תהליך האיפוס התזונתי בתאריכים: 5-14/9
מעוניינים לקחת את התהליך צעד אחד קדימה ולהבטיח את הצלחתו?
